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发布时间:2025-11-18 12:56:37
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女生过了35+不要节食了,也不要只有氧了,一定要加力量训练,44岁的我每天给自己30分钟,举哑铃抬腿做混氧,初哀是想减脂瘦肚子,没想到整个人也细了一圈,隔天还会练20分钟肩背,没想到举哑铃去做,完全不一样,它改变的不仅是体重的数字,还有就是让我从大妈松松垮垮的体态练出了紧致有形的“女儿”感的体态!所以这就是力量的魅力!#瘦肚子 #瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #哑铃健身
2025-11-18 12:56:37
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