女生过了35+不要节食了，也不要只有氧了，一定要加力量训练，44岁的我每天给自己30分钟，举哑铃抬腿做混氧，初哀是想减脂瘦肚子，没想到整个人也细了一圈，隔天还会练20分钟肩背，没想到举哑铃去做，完全不一样，它改变的不仅是体重的数字，还有就是让我从大妈松松垮垮的体态练出了紧致有形的“女儿”感的体态！所以这就是力量的魅力！#瘦肚子 #瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #哑铃健身

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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太酷啦

2025-10-24 22:01:04

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#秋冬穿搭 #马甲#运动休闲 #时尚百搭#军旅风

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从小告诉孩子做个有教养的人，以后无论走到哪里都受欢迎#亲子教育 #家长必读#正确的引导孩子陪伴孩子 #孩子教育 #育儿育

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可以随时随地练习鞭打发力，一支鞭打发力训练器就能搞定！#羽毛球 #羽毛球搭子 #羽毛球训练器 #羽毛球训练器

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天气在慢慢变冷，准备这款暖宫贴暖宝宝暖身贴#

2025-10-24 22:01:04

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骑电动车的人都知道，冬天骑车出门特别冷，尤其是刮风的时候。所以啊，一定要备上一个这样的挡风被，它又大又暖和，就像裹着棉被一样，而且一点都不漏风，有了它再也不怕冻手冻脚了！#挡风被 #电动车挡风被 #挡风被安装 #电动车挡风被加绒加厚 #挡风被防风防尘防泼水

2025-10-24 22:01:04

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阿迪精选男士秋冬季马甲加厚保暖棉马夹背心男士大码休闲坎肩外套#马甲 #男装 #保暖又好看

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摩登舞双层渐变套装裙 #最美舞者 套装裙#摩登舞交谊舞大摆裙 #摩登国标舞比赛服

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胸部下垂的原因你看完视频就明白了！ #有氧运动 #撸铁女孩 #普拉提 #瑜伽 #跑步

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商场撤柜/赠运费险 美式休闲假两件棉服男士冬季休闲保暖外套潮#棉服外套 #百搭休闲 #冬季必备

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